Автор: Йен Кан Чжен
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.
59.00 zł
Отправим в течение 1-2 рабочих дней
Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €100 и €150. Подробнее о доставке
Описание
Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.
Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.
Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
— как заметить свою бессознательную реакцию;
— почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьёзно;
— как реагировать на свои критические мысли;
— почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам;
— каковы четыре распространенные реакции на самокритику;
— как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.
- Автор
- Йен Кан Чжен
- Издательство
- Бомбора
- Год выпуска
- 2023
- Количество страниц
- 208
- Тип обложки
- твёрдая
- Тип бумаги
- офсетная пухлая 60/65 Кама
- Код
- йен кан чжен
- Формат
- 138x212 мм
- Вес
- 297
- ISBN
- 978-5-04-180612-5
Психология, отношения
Смотреть всё
Отправляем книги в 43 страны!
По всему Евросоюзу, в Великобританию, Швейцарию и другие страны
Посмотреть весь список и узнать о доставке
